Manfaat Bunga dan Daun Pepaya untuk Tubuh Kita

Kalau boleh jujur, saya dulu ogah banget makan daun pepaya. Rasanya pahit, warnanya hijau pekat, dan aromanya pun kurang bersahabat. Tapi siapa sangka, ternyata di balik kepahitannya, daun dan bunga pepaya menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Setelah tahu khasiatnya, saya malah jadi mulai terbiasa, bahkan sesekali rindu rasa pahitnya.

Daun Pepaya: Si Pahit yang Kaya Nutrisi

Daun pepaya sering dianggap makanan orang tua atau obat kampung, padahal secara ilmiah, kandungan nutrisinya memang luar biasa.

• Melancarkan pencernaan: Salah satu manfaat yang paling terasa adalah bantuannya untuk pencernaan. Daun pepaya mengandung enzim papain yang bisa membantu memecah protein, mirip seperti enzim pencernaan di tubuh kita. Jadi buat kita yang sering kembung atau susah BAB, bisa coba konsumsi daun pepaya secara rutin.
• Mengatasi demam berdarah: Ini pengalaman pribadi saya: ketika adik saya terkena demam berdarah, dokter menyarankan konsumsi jus daun pepaya (walau rasanya, ya ampun…). Tapi terbukti, jumlah trombositnya naik signifikan. Ternyata, penelitian pun membenarkan bahwa ekstrak daun pepaya bisa membantu menaikkan jumlah trombosit.
• Menurunkan gula darah: Bagi penderita diabetes atau yang punya kecenderungan gula darah tinggi, daun pepaya bisa jadi solusi alami. Kandungan antioksidannya membantu mengontrol kadar gula dalam darah.
• Meningkatkan sistem imun: Kandungan vitamin A, C, dan E yang tinggi dalam daun pepaya berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Di masa sekarang, punya imun tubuh yang kuat itu wajib, kan?

Bunga Pepaya: Kecil-Kecil Tapi Khasiatnya Luar Biasa

Bunga pepaya mungkin tidak sepopuler daunnya, tapi kalau teman-teman pernah coba tumis bunga papaya, apalagi dengan teri atau sambal matah, pasti tahu sensasi uniknya. Selain enak, ternyata manfaat kesehatannya juga nggak kalah banyak.

• Menjaga kesehatan jantung: Kandungan flavonoid dan antioksidan dalam bunga pepaya membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga tekanan darah tetap stabil. Jadi, bagus banget buat mencegah hipertensi dan penyakit jantung.
• Mengontrol kolesterol: Bunga pepaya dikenal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Saya pribadi merasa lebih enteng dan tidak mudah lelah sejak rutin mengonsumsi olahan bunga pepaya seminggu sekali.
• Mengatasi nyeri haid: Ini kabar baik buat para perempuan. Bunga pepaya yang ditumis atau direbus, dipercaya bisa membantu meredakan nyeri saat menstruasi. Khasiatnya mirip seperti daun sirih, tapi dengan cita rasa yang lebih gurih (dan sedikit pahit, tentu saja).

Tips Mengurangi Rasa Pahit

Kalau teman-teman belum terbiasa dengan rasa pahit, coba deh cara saya:

• Rebus daun atau bunga pepaya dengan daun jambu biji atau daun singkong.
• Tambahkan garam saat merebus untuk menarik keluar rasa pahitnya.
• Tumis dengan rempah-rempah seperti bawang putih, cabai, dan terasi. Rasa pedas dan gurih bisa menetralisir pahitnya.

Dari daun hingga bunganya, pepaya ternyata bukan sekadar buah pencuci mulut. Ia adalah tanaman yang menawarkan banyak manfaat kesehatan. Mungkin rasanya tidak langsung bikin jatuh cinta, tapi lama-lama, tubuh kita yang akan berterima kasih.

Jadi, yuk belajar mencintai yang pahit, karena seringkali, yang pahit justru paling menyehatkan.