Gambar by Myshoun (Pixabay)

Beberapa waktu lalu, saya sempat merasakan kondisi yang membuat aktivitas sehari-hari terasa kurang nyaman. Awalnya saya mengira hanya flu biasa karena hidung terasa tersumbat, terutama di salah satu sisi. Namun, setelah beberapa hari, muncul rasa penuh di area pipi dan sekitar mata, terutama saat bangun tidur. Kepala juga terasa sedikit berat, dan napas melalui hidung menjadi kurang lega.

Meski gejalanya tidak terlalu parah, saya mulai mencari tahu penyebabnya. Dari berbagai informasi yang saya baca, gejala yang saya alami cukup mirip dengan sinusitis ringan. Saat itu saya memutuskan untuk tidak panik dan mulai melakukan beberapa perubahan sederhana dalam kebiasaan sehari-hari.

Saya dulu termasuk orang yang berpikir, “Kalau gigi tidak sakit, berarti tidak ada masalah.” Menyikat gigi dua kali sehari rasanya sudah cukup. Senyum masih terlihat baik-baik saja, jadi untuk apa repot-repot ke dokter gigi hanya untuk scaling?

Awalnya saya mengira itu hanya rasa tidak nyaman biasa. Sedikit ngilu di bagian belakang gigi, mungkin karena terlalu banyak minum es atau kurang minum air putih. Namun keesokan paginya, saat bercermin, saya terdiam. Gusi saya tampak membengkak dan kemerahan. Ketika lidah menyentuhnya, terasa nyeri. Sejak saat itu, hari-hari terasa berbeda.

Di antara banyak jenis makanan sehat, ikan adalah salah satu yang paling dianjurkan untuk anak-anak. Dan hal itu juga yang dulu kerap mama saya lakukan. Ikan sering kali menjadi menu yang selalu disajikannya mama dengan beragam kreasi olahannya agar kami tak bosan menikmatinya.

Selain dibakar dan digoreng, mama saya juga sering membuatkan olahan ikan direbus, baik yang berkuah santan atau berkuah asam, semuanya rasanya sangat nikmat. Namun tak jarang mama saya juga sering membuat pepes ikan kecil, dan itu paling saya gemari.

Saat bermain ke kosan teman kemarin, saya sempat disajikan setoples kacang mete, rasanya sangat nikmat sembari kami menonton film bersama-sama. Dan dia juga menyajikan brownies dengan potongan kacang mete di atasnya, rasanya benar-benar nagih.

Dan kebanyakan dari kita sering menganggap kacang mete, atau yang juga dikenal sebagai cashew nut, ini sebagai camilan lezat atau pelengkap hidangan. Namun, siapa sangka, si kecil yang satu ini menyimpan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan.

Minyak zaitun bukan cuma sekadar pelengkap salad ala-ala menu diet Mediterania. Di balik botol kecilnya yang elegan, minyak ini menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa. Bahkan, banyak ahli gizi menyebutnya sebagai “liquid gold” alias cairan emas, karena khasiatnya benar-benar berharga.

Kalau boleh jujur, saya dulu ogah banget makan daun pepaya. Rasanya pahit, warnanya hijau pekat, dan aromanya pun kurang bersahabat. Tapi siapa sangka, ternyata di balik kepahitannya, daun dan bunga pepaya menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Setelah tahu khasiatnya, saya malah jadi mulai terbiasa, bahkan sesekali rindu rasa pahitnya.

Beberapa waktu yang lalu, saya sangat kaget saat melihat perubahan teman saya yang begitu signifikan. Ia terlihat tampak kurus, dan garis hitam di matanya tampak sangat nyata, membuatnya terlihat sangat tua dari usia yang seharusnya.

Lalu ia bercerita bahwa sudah beberapa bulan belakangan ini ia mengalami insomnia, yaitu mengalami gangguan tidur yang membuatnya sulit untuk terlelap, bahkan juga jadi sering bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali.

Shalat lima waktu merupakan kewajiban bagi kita seluruh umat Islam. Setiap hari kita harus menjalankannya sesuai dengan waktu yang telah ditetapkan, mulai dari subuh hingga isya. Bila kita melanggarnya tentu menjadi sebuah dosa karena melanggar perintah Allah.

Mungkin banyak dari kita yang beranggapan bahwa menyisir rambut mungkin terdengar seperti rutinitas harian yang sederhana dan tak terlalu penting. Namun, sebenarnya kebiasaan ini memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk penampilan tetapi juga untuk kesehatan rambut dan kulit kepala. 

Dalam artikel ini, kami akan membahas cara yang efektif untuk mengatasi cadel pada anak melalui terapi wicara. Jadi, jika Anda mencari informasi mengenai hal ini, pastikan untuk menyimak penjelasan lengkap di bawah ini.

Setiap orang tua tentu ingin memberikan yang terbaik untuk buah hati mereka, mulai dari metode pendidikan hingga asupan makanan bergizi yang dapat mendukung tumbuh kembang anak menjadi individu yang kuat.

Namun, ada kalanya anak memerlukan perhatian khusus dalam proses pertumbuhan mereka. Salah satu masalah yang sering dijumpai adalah kesulitan dalam mengucapkan huruf "r", yang sering kita kenal sebagai cadel.

Sumber gambar : Freepik

Menikmati kelapa muda di tengah cuaca yang panas tentulah hal yang menyenangkan. Dan untuk mendapatkan buah kelapa muda di negeri kita ini bukanlah hal yang sulit, karena kelapa muda merupakan salah satu jenis buah yang sangat populer di Indonesia bahkan hampir ada di setiap daerah.

Berjalan-jalan ke pantai tentulah sangat menyenangkan. Selain kita bisa menikmati keindahan pantai yang cantik dan menikmati udara yang sejuk. Berjalan-jalan ke pantai juga sangat menyenangkan karena kita bisa bermain pasir hingga mandi sepuasnya di air pantai yang jernih.

Saya pribadi pun senang berwisata ke pantai. Dan tiap kali ke pantai tak jarang saya menyempatkan waktu untuk mandi di laut, sebab tak afdol rasanya main ke pantai jika tidak bermain ombak dan mandi sekalian, itu sesuatu yang sangat menyenangkan dan sulit untuk dilewatkan.

Dalam hiruk pikuk kehidupan modern sekarang ini, sering kali kita terlena dengan urusan diri sendiri. Namun, di balik gemerlap dunia, masih banyak orang yang membutuhkan uluran tangan kita. Makanya, membantu sesama bukanlah sekadar kewajiban moral, melainkan tindakan nyata yang dapat membawa perubahan positif bagi kehidupan orang lain.

Ketika kita berbagi rezeki, waktu, atau tenaga dengan mereka yang membutuhkan, kita tidak hanya meringankan beban mereka, tetapi juga menciptakan ikatan sosial yang lebih kuat. Tindakan kebaikan yang kita lakukan akan menginspirasi orang lain untuk melakukan hal yang sama, sehingga terbentuklah sebuah lingkaran kebaikan yang tak terputus.

Komunitas Sobat Diabet mengajak anak muda untuk cegah diabetes sejak dini (Gambar kreasi dengan canva)

Di zaman sekarang, diabetes merupakan salah satu penyakit serius dan telah menjadi masalah kesehatan global, termasuk di kalangan anak muda. Angka kasus diabetes di kalangan anak muda semakin meningkat dari tahun ke tahun, hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan yang kurang seimbang.

Menurut data International Diabetes Federation (IDF) pada tahun 2021 yang lalu mencatat ada 537 juta orang dewasa (umur 20 - 79 tahun) atau 1 dari 10 orang hidup dengan diabetes di seluruh dunia. Diabetes juga menyebabkan 6,7 juta kematian.

Theresia Dwiaudina Sang Pejuang Kesehatan dari Timur Indonesia - Sumber foto IG @dwiaudn_

Pada awalnya, Theresia Dwiaudina Sari Putri tidak pernah mempunyai cita-cita untuk menjadi seorang bidan. Justru ia sebenarnya ingin melanjutkan sekolah seni musik setelah lulus SMA. Namun, karena permintaan orang tuanya, akhirnya ia menekuni pendidikan di bidang kesehatan, tepatnya program Diploma 3 Kebidanan Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan di kota Surabaya.

Usai lulus pada tahun 2016, Dini - sapaan akrab Theresia Dwiaudina Sari Putri, memutuskan kembali ke kampung halamannya. Ia ingin menerapkan ilmu yang didapatkannya untuk mengabdikan diri di tanah kelahirannya di Desa Kekandere, Kecamatan Nangapanda, Kabupaten Ende, Nusa Tenggara Timur.

Di era sekarang, merawat diri sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Makanya, seiring dengan maraknya tren kecantikan dan perawatan kulit, produk skincare menjadi semakin populer di kalangan masyarakat, baik bagi wanita maupun pria.

Kini banyak orang yang menggunakan skincare. Keberadaan skincare sudah dianggap penting dan bukanlah hal yang remeh lagi. Bahkan, skincare telah menjadi salah satu kebutuhan yang harus diperhatikan dengan baik agar kita bisa mendapatkan kulit yang sehat dan cantik.

Memiliki tubuh yang ideal pasti impian banyak orang, yaitu memiliki berat badan yang seimbang, proporsi tubuh yang proporsional, serta kondisi fisik yang sehat dan bugar. Selain membuat kita bisa tampil semakin percaya diri, tubuh yang ideal juga memberi pengaruh yang besar pada kualitas hidup kita yang semakin sehat.

Menyadari betapa pentingnya memiliki tubuh yang ideal ini, maka tidak heran begitu banyak orang yang melakukan berbagai cara agar bisa mendapatkan tubuh yang ideal tersebut, mulai dari melakukan olahraga secara rutin hingga melakukan diet dengan berbagai metode yang bermacam-macam.

Cara mengatasi susah tidur atau insomnia (Gambar by freepik - Jcomp)

Beberapa waktu yang lalu, saat ada acara halal bi halal, saya melihat seorang teman saya tampak sangat pucat, wajahnya tidak terlihat segar seperti biasanya. Dan setelah dia cerita, saya baru tahu jika belakangan ini dia sedang mengalami masa-masa sulit tidur atau insomnia.

Kita semua pasti sudah tahu ya, bahwa mengkonsumsi air putih adalah sebuah kebeutuhan yang sangat penting bagi tubuh kita. Makanya, tak perlu menunggu haus dulu baru minum, namun sebisa mungkin kita harus sering mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas atau sekitar 2 liter dalam sehari.